Zwanger

Partnerlessen

 

Partnerlessen

Tijdens de partnerlessen doen we specifieke oefeningen met 2. Met de partner bedoelen we de persoon die je zal bijstaan tijdens de bevalling. We groeien in deze lessen samen naar de bevalling toe.

Deze lessen gaan door op de laatste donderdagavond van de maand , uitgezonderd feestdagen.

Deze les vervangt dan de gewone yoga-les.

Inschrijven is vereist.

Vanaf 20weken zwangerschap kan je deelnemen aan de partnerles..

Jullie betalen voor deze les 9 € of een beurt op je kaart.

Er zijn 3 verschillende partnerlessen:

1. Houdingen (januari - april - juli - oktober)

Ontdek in welke houdingen weeën goed worden opgevangen en welke positieve invloed het spelen met houdingen kan hebben op een vlotte, natuurlijke bevalling.

2. Ademhaling (februari - mei - augustus - november)

Een rustige ademhaling is de sleutel tot ontspanning. Je partner leert wat de juiste ademhaling is om de weeën te kunnen opvangen en hyperventilatie te voorkomen. Zo kan hij je ten volle ondersteunen tijdens de bevalling.

Zo zal je je bevalling met vertrouwen tegemoet gaan.

3. Ontspanning (maart - juni - september - december)

Hoe meer je ontspannen bent hoe beter alles gaat. Het is makkelijk om te ademen, de pijn is beter te verdragen, je raakt minder snel uitgeput. In deze les bespreken en leren we de ontspanningstechnieken voor tijdens de bevalling.

De partner zal een aantal massages aangeleerd krijgen die sommige zwangerschapskwaaltjes ook kan verlichten.